Milé dámy, keďže máme v súčasnosti situáciu, akú máme, aj naše pohybové aktivity sa pravdepodobne zredukovali. Avšak existuje mnoho spôsobov ako sa motivovať a cvičiť doma. Ale ako sa k tomu prinútiť? Skúste rôzne online platformy. Jednou z nich, ktorú možno dobre poznáte, je komunita JUST WOMAN.

Bez ohľadu na vek či pohybovú zdatnosť táto komunita od roku 2017 prináša lifestylové podujatia plné rôznych aktivít. Zúčastniť sa môžete so svojou kamarátkou,dcérou, mamkou, tetou či fit babkou. Užijete si skvelý deň plný zábavy a vzrušenia z nových vecí, o darčekoch nehovoriac.

woman exercising indoors

Live stretnutia sa ale museli prispôsobiť daným okolnostiam. Preto JUST WOMAN prináša online tréningy. Nie sú však obyčajné, môžete pomocou nich zbierať body a neskôr ich uplatiť na skvelé zľavy. Stačí sa registrovať bezplatným formulárom, poctivo trénovať a za každý absolvovaný tréning získať body. Tie si denne premeníte na lákavé zľavy. Registrovať sa môžu aj tréneri.

Zľavy sú rôznorodé nájdete medzi nimi kupóny na značkové fitness oblečenie, prírodnú kozmetiku, topánky či spodnú bielizeň. Za svoju poctivosť a vytrvalosť teda získate sladkú odmenu v podobe výhodných nákupov. Príjemná dohoda, čo poviete?

Ak chcete cvičiť doma a stále sa neviete odhodlať, pomôžu vám k tomu aj tieto odporúčania:

  1. Stanovte si cieľ – čo chcete dosiahnuť?
  2. Ak to ide, skúste cvičiť v približne rovnakú hodinu, vytvoríte si tak režim, na ktorý si vaše telo zvykne
  3. Myslite nato, že leto je za dverami a vy sa budete chcieť ukázať v tých krásnych nových plavkách, čo máte v skrini
  4. Cvičenie, jóga či meditácia vám dopomôžu k lepšiemu psychickému stavu v čase tejto krízy
  5. Vždy sa na cvičenie poriadne pripravte, urobte si priestor a čas
  6. Necvičte len tak v pyžame, dbajte nato aby ste sa pred tréningom prezliekli, akoby ste šli cvičiť do fitka
  7. Potešte sa novým oblečením a namotivujte sa aj takýmto spôsobom
  8. Zapisujte si svoje opakovania či intenzitu a sledujte tak vývin a zlepšenia
  9. Trénujte tak, aby vám to prinášalo radosť
  10. Tešte sa z dosiahnutých výsledkov a z toho, že ste sa opäť prehovorili a urobili niečo pre seba

Dúfame, že čoskoro bude možné opäť trénovať vo všetkých obľúbených fitness centrách a vy si znova poriadne zamakáte na obľúbenom tréningu. Avšak dovtedy sa snažme z tejto situácie vyťažiť čo najviac a hlavne sa nezblániť.